孕婦肚皮舞

一提起肚皮舞，大家一定會聯想到性感的曲線和扭動的美麗舞姿，其實肚皮舞起源於宗教求子儀式，也是突尼西亞人婦女自然分娩的運動，美國、台灣開始發展起孕婦肚皮舞的健康運動，幫助孕婦練習骨盆肌肉，有助於分娩和產後恢復身材。

本身已經有很多準媽咪為了讓生產過程更順利，會在產前做孕婦YOGA、練定呼吸法，不過，現在美國、台灣都開始了一項新興活動，就是「孕婦肚皮舞」。除了孕婦肚皮舞DVD熱賣，還有許多肚皮舞老師特別為準媽媽們開班，教導她們放軟身體、加強肌力、以及正確的呼吸技巧。專家指出，練習肚皮舞，常有一些骨盤扭轉動作，可強化生產時所用到的肌肉，更有助於擺正胎位。有些孕婦會因為怕動了胎氣，而完全不做任何運動，但其實孕婦如果能每週做適量運動，可以令胎盤發展得更好，孕婦本身血氣增加，Baby也會更健康。此外，作運動不但有助控制體重、強化心肺功能，還可以減少孕期的靜脈曲張、下肢水腫、腰酸背痛和便秘等症狀，產後也會更快恢復身材，不知道孕婦肚皮舞的風潮幾時吹到香港呢? 最後，還是要提醒準媽媽，當然不可以自行亂跳，一定要經專人指導，始終保護肚內BB要緊!

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